Bí mật của béo đốt chạy…

0
Bí mật của béo đốt chạy…
Rate this post

Bí mật của béo đốt chạy...Nếu bạn muốn để bắt đầu chạy, để các bạn nhận được trong và muốn giảm cân c. q. Để
giảm cân, có một số điều bạn nên giữ trong tâm trí để giảm béo đang chạy, để…đầu tiên của tất cả các bạn, bạn phải biết sự khác biệt giữa đốt chất béo và tiêu thụ calorie. Đặc biệt, nếu bạn chỉ mới bắt đầu chạy, nó là cực kỳ quan trọng là nhịp tim của bạn theo dõi!

Nhịp tim cao chạy

Nhịp tim cao, hãy chắc chắn rằng bạn không thể chất béo, nhưng chỉ carbohydrate hoặc thậm chí cơ đốt…một ví dụ đơn giản để đốt cháy calo và béo đốt:

Chạy bước máy đi 30 phút: 180 calo, 108 năng lượng giảm béo…
Chạy trên máy trong 30 phút: 400 calo, 120 năng lượng giảm béo…
Một cách hợp lý, đây là trung bình và chính xác số lượng calo và mỡ cháy phụ thuộc vào số randfactoren, bao gồm cả tình trạng cơ thể, chức năng tim và phổi, khối lượng cơ trọng lượng cơ thể, và như vậy. Tuy nhiên, điều này…bởi vì, như các bạn có thể thấy, đại diện hoặc rơi vào đốt béo khi chạy một nhịp tim. Chạy tăng nhịp tim trong có rất nhiều kinh nghiệm với vận động viên tốt nhất. Các kết quả của rất nhiều năng lượng nhiệt/mất, nhưng không phải giảm cân khía cạnh của lượng chất béo…

Thay đổi bao gồm: đi bộ và chạy!

Thay vì vậy, đặc biệt là vào đầu chạy thường xuyên đi, hãy cho nhịp tim của bạn trong chảo của gạo. Thứ hai, nên cơ thể được sử dụng để các nỗ lực. Nhiều người mới bắt đầu người đầu tiên bắt đầu chạy, bắt đầu với quá nhiều sự nhiệt tình. Do đó, họ bị từ khác nhau và chạy chấn thương như cơ bắp mệt mỏi, cực đoan hóa chất, co thắt cơ, đau khớp hay tồi tệ hơn…

Để làm tổn thương, để ngăn ngừa và afslankresultaten tối/tối đa, anh nên im lặng cThay đổi bao gồm: đi bộ và chạy!hạy trong tòa nhà, bởi vì không có gì phiền phức hơn bắt đầu chạy, nhưng rất sớm, bạn phải ngăn chặn bởi vì bạn có thể hầu như không đi bộ hay đứng. Bởi chấn thương đầu gối, chân chấn thương. Bạn hiểu rằng đây là một vô vị cho các bạn là động lực, do đó bạn có quyền ghét sẽ nhận được chạy-và-đúng, béo, và đốt chi calo có thể quên. Cuối cùng, trong đốt béo với chạy…

Một cách tốt để tránh bị thương và giảm béo đang chạy, để đảm bảo rằng nó được sử dụng một kế hoạch đào tạo để bắt đầu chạy. Trao đổi bit nhỏ của Chạy bộ và chuyến đi dài và xây dựng lên bàn của bạn chậm, bởi vì tập thể dục của bạn, sức chịu đựng và chức năng tim và phổi tốt hơn và tốt đẹp hơn…giữ nhịp tim của bạn, ví dụ như, trong sự giúp đỡ của một người Giám sát Nhịp Tim.

Phần của lời khuyên, tư vấn, những trải nghiệm và phát hiện về cao nhất béo đốt chạy tại thời điểm các ý kiến dưới đây!

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY