Thức ăn làm dạ dày

0
Thức ăn làm dạ dày
Rate this post

Thức ăn làm dạ dày

Nếu bạn thực sự tập trung vào vùng dạ dày của bạn, những thực phẩm này – cùng với tập thể dục – có thể giúp giảm sự sưng phồng và giúp bạn ngăn ngừa cơn thèm ăn.

Cách tốt nhất để đạt được một dạ dày bằng phẳng là thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh, ít calorie và tập thể dục nhiều. Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quy trình, hãy thử kết hợp một số loại thực phẩm này vào bữa ăn của bạn.Không chỉ làm giảm được lượng nước, mà còn giúp ngăn chặn cơn thèm ăn, tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thưởng!

Thông thường bao gồm trong kế hoạch ăn kiêng như chế độ ăn uống FODMAD hoặc chế độ ăn kiêng trong chế độ ăn kiêng để giảm bớt sự nở, hạt, hạt, lá xanh đậm, tỏi và bạc hà là một vài trong số các loại thực phẩm chúng tôi đề xuất ở đây để giúp cơ thể Duy trì sức khỏe đầu tip.

Không chỉ các hạnh nhân đóng gói đầy đủ vitamin E và protein thúc đẩy da, nhưng hàm lượng chất xơ cao của chúng sẽ khiến bạn cảm thấy đói. Trong năm 2007, các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue cũng báo cáo rằng – mặc dù thực tế chúng tương đối cao trong lượng calo – hạnh nhân cũng không góp phần làm mỡ bụng. Thay đổi bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng thông thường của bạn cho một số ít và xem nếu nó làm cho một sự khác biệt

Rau lá xanh

Cách nhanh nhất để làm phẳng một dạ dày bướng bỉnh? Bao gồm một phần rau xanh lá ở mỗi bữa ăn. Kale, rau dền và rau diếp xoăn ốc romaine rất ít calo, đầy chất xơ và cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng giúp giảm bớt lượng nước mà không gây ra sự bực bội và khó chịu của một số loại rau khác.hứa một loại hóa chất tự nhiên có tên axit oleic, giúp phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể.

Mỗi hạt đậu nhỏ chứa đầy chất dinh dưỡng, bao gồm protein và chất xơ, trong khi vẫn ít calo và đầy năng lượng giải phóng chậm. Điều này có nghĩa bạn sẽ cảm thấy đầy đủ hơn, trong khi hàm lượng protein cao sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh và giữ cho bạn săn chắc. Trao đổi các loại bánh mì kẹp thịt cho burritos, và ớt thịt bò cho đậu ớt.

Rau lá xanh

Hạt tiêu

Peppermint được biết đến với khả năng hồi phục mạnh mẽ và làm dịu đi các đặc tính tiêu hóa, vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm để giảm bớt dạ dày, bạn nên bắt đầu bao gồm nó trong chế độ ăn uống của bạn. Cách đơn giản nhất để làm việc này là uống nó dưới dạng trà, vì vậy hãy lấy hộp từ siêu thị địa phương của bạn (nếu có thể hữu cơ) và thử uống ba ly mỗi ngày. Tốt cho việc làm sạch da!

Cũng như mức độ cao của vitamin C chống oxy hóa, nước ép nam việt quất có tính chất lợi tiểu tuyệt vời. Điều này có nghĩa là nó khuyến khích cơ thể để loại bỏ chất lỏng dư thừa khi bạn đi đến loo. Thay thế OJ buổi sáng của bạn cho một ly miễn phí, tất cả các nam việt quất tự nhiên thay thế

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY